食事改善でチンコを大きくできる?

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■生活習慣を改善することによりチンコを大きくする!

チンコ増大をする手段というのは増大サプリや増大手術だけではありません。食事や睡眠などの生活習慣を変えることによりチンコ増大へ近づくことができます!

●食生活でチンコを増大する!

食事はチンコ増大の土台を作る上でとても大事です!

増大サプリ自体が増大に必要な栄養を手軽に摂取するために作られているので、その栄養を食事からとりいれようという思想です。

とはいえ、漢方系のトンカットアリや高麗人参などの精力増強成分は普段の食事でも取り入れることが難しいと思います。

以上のような理由から、ここでは比較的手に入りやすくて食事にしやすいものを中心に紹介していきたいと思います。

●脂肪分が少ない赤身の肉を食べる

豚肉や牛肉などの赤身の部分には資質が少なく、タンパク質が豊富に含まれています。タンパク質の他にもビタミンや鉄分なども豊富に含まれています。

鉄分は血液の元となるミネラルですし、肉類に含まれているタンパク質にはアミノ酸が豊富に含まれているのでチンコ増大には必須と言っても過言ではないでしょう。

ですが、脂質が多い肉は体脂肪を増やしてしまうのでできるだけタンパク質が豊富な赤身の肉がおすすめです。

体脂肪が増えると血行も悪くなることがあるのでチンコ増大の効果とは逆になってしまう危険性もあります。なので赤身肉がおすすめなのです!

●豆腐などの大豆加工製品

納豆などの大豆食品はタンパク質やアミノ酸が豊富に含まれているので、毎日食べておきたい食事で世。

他には、納豆は全身の血流促進を改善してくれる効果があるので、チンコ増大へ近づけてくれます。

血行が良くなるという事は、チンコ増大や勃起力の強化にも非常に効果的です。

●牡蠣

牡蠣は全食品中で最も亜鉛が多いという特徴があります。亜鉛は直接のチンコ増大効果はありませんが、精液の元となるミネラルなので積極的に摂取したいです。

また、味覚細胞の向上や新陳代謝を上げたり、免疫力の向上に役立ったりと人体にいろいろな効果を発揮してくれるミネラルです。

●ゴーヤ

増大サプリにはたくさん配合されている増大に欠かせないと言われているシトルリンはスイカの中から発見されました。

こちらもいろいろな食材がある中でスイカに最も多くのシトルリンが含まれています。スイカ以外にもゴーヤやキュウリなどの瓜類にたくさん含有されています。

上記で解説できなかった食材にもチンコ増大や精力のパワーアップに貢献してくれる食品はたくさんあります。

『鰻』『ニラ』『梅干し』『アスパラ』『青魚』等がそれにあたります。大事なのは、これらの食品を積極的に摂取していくのと、バランスです。

シトルリンがスイカにたくさん含まれているからといって瓜類などばかりをたべるのではなく、バランスよくいろいろな食材を食べることによりチンコ増大へ貢献してくれるでしょう。

厳密に意識してしまうと食事自体が楽しくなくなってしまいますので、昨日はお肉を食べたから今日は野菜中心で魚料理を少々等と週単位でのバランスを取っていくと良いです。

その中でトータルで上記で説明したようなタンパク質、鉄分、シトルリン等を多めに摂取していくのを継続出来るとチンコ増大に効果的です。

●熟睡できる環境

人間というのは睡眠時間が足りずに睡眠不足状態になると疲労が回復しなかったり、精神が不安定になったりといったいろいろな問題点があります。

他にも、睡眠時間が足りていても、質が悪いとホルモンの量が少なくなったりということもあります。

睡眠不足は老化の原因にもなりますし、血行が悪くなったりストレスは勃起力の低下にもつながったり、中折れの原因にもなったりします。

では質の良い睡眠はどのようにして取れば良いのか?時間で言うと最低でも7~8時間の睡眠時間を確保するのが大事です。

睡眠の質を上質なものにするためには22時くらいに寝るようにすればいいといわれています。

出来ればこの時間帯に睡眠に入っているのが理想的です。日常生活でもなるべくストレスを溜めない事も大事です。

また、睡眠の直前までスマホやパソコン等を仕様していると、睡眠を誘発する『メラトニン』というホルモンの分泌が阻害される事も。

最低でも就寝の1時間前にはスマホなどの画面を見ないようにしましょう。正しい睡眠をとることにより勃起力やチンコ増大がしやすい体になります。

●運動をこころがける

普段から運動をしていないと、血流の循環が悪くなってチンコへの血流量も悪くなってチンコ増大が遠のくという悪影響があります。

肥満の人はEDを発症している人が多いのは、運動不足によることが多いと言われています。逆に言うと普段から運動を心がけている人は精力が高いといわれています。

血流の改善を心がけておくことにより、チンコへの細胞の隅々にまでチンコ増大サプリに含まれている増大成分をいき渡せることができてチンコ増大がいっそう近づきます。

運動の種類としては、ウォーキングやランニング等の有酸素運動がオススメです。有酸素運動は血液の循環を促す事で毛細血管の働きを強めます。

チンコの海綿体組織の膨張には都合が良さそうです。また、スクワット等の筋トレも良いでしょう。

セックス自体に体力が必要なので間接的に精力アップにも繋がりますし、スクワットは前述したチントレの中でも『PC筋』を鍛える効果もあります。

●飲酒とタバコを控える

チンコ増大を着実なものにするためには、運動をしたりするだけではなくタバコやお酒をやめるというのもおすすめです。

以下には、タバコとアルコールがチンコ増大にどういう悪影響を及ぼすのかについて解説していきたいと思います。

お酒は血管を拡張して血流促進効果があるので、適量であればチンコ増大にこうけんしてくれるのですが、飲み過ぎると逆効果をもたらします。

肝臓でアルコール成分を分解するときにエネルギーを消費することにより、他の機能の健康時につかうエネルギーがなくなって頭痛などが起きると言われています。

また、アルコールを飲み過ぎたときはせっかく女性といい雰囲気になってベッドインしても勃起しなかったりというリスクもあります。

女性を口説くためにはお酒が必要なこともあるでしょうが、ほどほどにしておきましょう!